مقالات

دينا فودة تكتب :- فيتامين د وفوائدة للشعر والبشرة

 

تسعي دائماً الكثير من السيدات للحصول علي بشره تتمتع بالنضاره وشعر صحي ، وهذه من الأمور الهامه جداً لدي السيدات والفتيات ، ولذلك سوف نتحدث اليوم عن ڤيتامين د وقدرته علي حمايه بشرتك وشعرك ، وكيف تحصلين عليه في غذائك ، والڤيتامينات عموماً هي مواد ضروريه لجسم الإنسان ولكن لا يستطيع الجسم إفرازها بل يستمدها من النظام الغذائي الذي يتناوله أو من خلال المكملات الغذائيه ، ويستطيع الجسم إنتاج ڤيتامين د من الكولسترول بعد تعرضه لأشعه الشمس ، فهو الڤيتامين الوحيد الذي يستطيع الجسم إنتاجه ، ولكن أيضا ممكن تعويض ذلك من خلال الطعام الغني بڤيتامين د أول من خلال المكملات الغذائيه .

يعتبر ڤيتامين د من أهم الڤيتامينات التي تساعد علي صحه ونضاره بشرتك كما يساعد علي منع ظهور التجاعيد والشيخوخه المبكره ، كما يحافظ علي الصحه والجهاز المناعي ، مما يساعد الجسم علي مكافحه الفيروسات والبكتيريا وحمايه الجسم من الكثير من الأمراض وأيضا أمراض الجلد ، يساعد أيضاً علي إلتام وشفاء الجروح سريعاً بعد التعرض لأي إصابات ، أو من العمليات الجراحيه ، وله أيضا خصائص مضاده للميكروبات ولذلك فهو يحمي البشره من فرط النمو البكتيري مثل “حب الشباب” ، بالإضافه إلي ذلك فهو يسلعد علي حمايتك من الكثير من الأمراض الجلديه الخطيره مثل : سرطان الجلد والبهاق والصدفيه والفقاع الجلدي و الإكزيما .

وأيضا له فوائد مهمه للشعر ، وهو من أفضل الطرق للحصول علي شعر قوي وصحي ، حيث أنه يقلل من التوتر والإكتئاب وغالباً ما يرتبط سقوط الشعر بالتوتر والإكتئاب ومشاكل أخري مختلفه ، لذلك ينصح الحد من التوتر والعيش حياه سعيده ، ولذلك فإن نقص ڤيتامين د يؤدي إلي تساقط الشعر وضعفه ، وقد تم العثور علي ڤيتامين د في بصيلات الشعر الصحيه علي عكس بصيلات الشعر المتساقطه تكون فقيره بڤيتامين د ، حيث أن له فايده كبيره في دوره نمو الشعر حيث يقوم ببناء جدار الشعره والذي تنمو فيه بصيلات الشعر ، ويدعم أيضا تنشيط نمو الشعره ، حيث يتم تحويل ڤيتامين د إلي كالسيديول عند وجوده في الكبد ويتم تحويل هذا عن طريق الكالسيتريول الكلوي والذي يعتبر شكل من أشكال ڤيتامين د وهذا بدوره ينظم موت الخلايا المبرمج والذي يساعد علي تنظيم دوره بصيلات الشعر .

الوسوم

Mayada

رئيس التحرير بموقع وجريدة نبض الدقهلية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق